HIIT，全称为高强度间歇练习（High-Intensity Interval Training），是一种备受男健身爱好者喜爱的练习方法。它主要是经过短时间的高强度运动与时间短的歇息替换进行，从而到达高效练习的意图。
HIIT 能高效焚烧脂肪，在高强度运动阶段，身体的代谢率大幅度的进步，促进更多脂肪被分化供能。 而间歇期的时间短歇息，也并非让代谢阻滞，反而会使身体在康复过程中继续耗费热量， 在更短时间内耗费更多卡路里，协助男性快速脱节剩余脂肪，刻画更精悍的体型。
今日，小编给我们带来5个HIIT练习动作，能够高效焚烧脂肪，帮你减掉烦人的啤酒肚！
⏰ 每完结一个动作歇息15秒，以上动作悉数完结为一轮；主张做3轮，每轮之间歇息60秒。
