亲爱的姐妹们，作为一个刚晋级不久的宝妈，回想起备孕那会，我跟你们相同，啥都不太懂，还天真地认为叶酸随意吃点就行，成果呀，差点就掉进 “大坑” 啦!刚开端，我在药店顺手买了一款叶酸，吃了没几天，就不可思议地头晕厌恶。其时可把我吓坏了，后来细心一研讨才发现，原来是叶酸含量太高了，并且我这体质对一般叶酸代谢不太好，底子吸收不了。经过这次折腾，我才知道叶酸可不能瞎吃呀!今日就刻不容缓地想跟姐妹们唠唠我的这些阅历，再共享一些叶酸的测评，诚心期望能给正在备孕的你们帮上大忙～

　　姐妹们，叶酸在咱身体里可起着大作用呢，它参加细胞分裂和 DNA 组成，这对宝宝在肚子里健康发育可太要害啦!《备孕妈妈女膳食攻略》清晰告知我们，从备孕前 3 个月开端，每天就得弥补 400ug 叶酸，并且整个孕期都得坚持哦。为啥呢?由于足够的叶酸能有用防备宝宝神经管变形等许多先天性疾病，就像给宝宝的健康打了一剂 “超强防备针”，为新生命的到来铺好稳稳的柱石。

　　补叶酸主要有两个途径，一个是从食物里获取，像那些绿莹莹的绿叶蔬菜，还有豆类、坚果、动物肝脏等，都含有叶酸。但说实话，光靠吃这些食物，很难满意我们备孕和孕期的需求哦。就拿菠菜来说，尽管它叶酸含量挺高，可一经过烹饪，叶酸就 “跑掉” 许多，丢失严峻。所以呀，弥补剂就成了我们补叶酸的得力小帮手。这儿要特别提示姐妹们，研讨之后发现咱我国有 78% 的姐妹存在叶酸代谢妨碍呢!这就从另一方面代表着，许多时分我们吃了一般叶酸，身体却没方法好好吸收，那可不就白吃了嘛!

　　一般叶酸也便是组成叶酸，进到我们身体里后，得经过一堆杂乱的代谢转化才干被吸收。而天然活性叶酸就不相同啦，它能直接被我们身体 “招领” 吸收，关于像我这样有叶酸代谢妨碍的姐妹，几乎便是 “救星”，肯定是更好的挑选哟!

　　姐妹们在选叶酸弥补剂的时分，一定要瞪大眼睛看清楚含量。要选每片(粒)是 400ug 的产品哦，这但是《备孕妈妈女膳食攻略》引荐的最佳量。要是补少了，防备宝宝神经管变形这些作用就达不到;可要是补多了，反而会给身体带来费事，比方或许会影响锌的吸收，咱孕妈妈缺锌的话，宝宝发育也会受影响呢，所以这个量一定要掌握好。

　　一款好的叶酸产品，它的复配成分最好能八面玲珑。要是叶酸里还搭配了燕窝酸和锌硒等微量元素，那就太完美啦!燕窝酸能让咱孕妈气色变好，皮肤变得又细腻又光润，还能帮我们提高免疫力。锌硒这些微量元素呢，能让卵子更有生机。关于备孕的姐妹，卵子生机强了，怀孕的几率就更高，备孕进程也更顺畅;关于现已怀孕的姐妹，也能给肚子里的宝宝发明更好的发育环境，让整个孕期都能轻松些。

　　每粒里边有 400ug 的活性叶酸，能直接被我们身体吸收，还搭配了燕窝酸。咱孕妇备孕的时分吃，气色好不说，对维护卵泡也超凶猛的。并且它里边还有锌、硒、铁、维生素等 21 种复合维生素，不必再买一堆瓶瓶罐罐，一次就把养分补全啦。

　　它里边 800ug 叶酸，有 451ug 是活性的，合适那些忽然需求弥补叶酸的姐妹。不过姐妹们要注意哦，爱乐维的版别特别多，像德国版一段就含碘，假如平常饮食比较清淡的姐妹，能试试这款。

　　这个在药店就能轻松买到，归于一般叶酸，里边除了 400ug 叶酸，无其他的复配成分。要是备孕期养分不缺，代谢也正常的姐妹，吃这个就行。但怀孕后，或许就得再加点其他养分品，否则养分或许跟不上哦。

　　我一开端是被它美丽的蓝色包装招引了，后来做功课才知道，它叶酸含量只要 340ug，所以或许得搭配着食物或许其他叶酸补剂一同吃。它是长条的胶囊颗粒，带着起来还挺便利的。

　　姐妹们，备孕但是人生中的一件超级大事，每一个小细节都和宝宝的健康紧紧相连。在选叶酸这件事上，我们可一定要稳重再稳重，多去了解相关常识，然后经过你自己的身体状况，选到最对自己最合适的叶酸产品。这样才可认为迎候我们心爱的小宝贝做好最最充沛的预备，等待每个姐妹都能顺畅迎来自己的小天使哟!